婚活がつらくなってきた。やめたい。
いいなと思う人に好かれなくて自信がなくなってきた。
婚活が長引くとつらくなりますよね。
その上、長引くほどに負傷する確率も高くなります。
そんな婚活疲れ・つらさを感じた時の３つの解決方法を、婚活体験談と心理学的アプローチで解説します。
ちなみに、婚活初期に婚活パーティーで会った人と2回目デートしたら
「俺、オーネット入るわ」と言われたのは私です(`･ω･´)
婚活がつらいのは、あなたが婚活に真面目に取り組んで向き合っている証拠！
でも、ちょっと力み過ぎてるな…という時
推し活しても、友達と会っても、紛れない気持ち…。
ただその場かぎりの自分のケアをするだけでは消耗戦になってしまう可能性も。
そんな時に、婚活迷走時代の私にも効いた「心が少しふわっと軽くなる解決策」をご紹介します。
婚活が辛い時の解決策３つ
婚活中の「お断り」は早めに伝えて気持ちの整理を
白黒思考から離れてみるのも効果あり
自分の気持ちを外側から見てみよう
婚活で辛い「お断り」。「断られる」だけではなく「断る」のにも意外とストレスを感じている
マッチングアプリで会った人が次のデートも提案してくれた。
お見合いでお相手からOKをもらった。
でも、私はこの人とは先に進めない…。
そんなときに「お断り」する機会もありますよね。
意中の相手にお断わりされることもあるかもしれませんが、
「断る」ことも意外とストレスを感じるものです。
婚活だからどんどん会っていくんだ！という気概があっても、
出会う人の数だけお断りすることもあります。
疎遠になることもありますよね。
けれど、お断りは悪いことだけではありません。
お相手も真剣に婚活していればこそ、
「私はその相手ではありませんよ」と早めにお伝えすることも、
また誠意なのではないかと思います。
お断りの連続になってしまったとしても、
自分の理想の結婚のため、お相手の婚活を応援するためにも、
お相手への思いやりがあればきっと伝わるものだと思います。
過度に「お断り」へのストレスを感じ始めたら、
こういった考え方を取り入れてみるのもよいかもしれません。
白黒思考をやめてグラデーションで考える
「彼氏」だから「彼女」だから
「仮交際」だから「真剣交際」だから
・・・と自分をガチガチに固めてしまっていませんか？
「彼氏」なのに連絡頻度が少ない…。
仮交際の人ともう5回目デートなのに相手はなにも進展する様子もない…。
枠組みに囚われている時は、「このステータスならこうだろう」という思考にはまりがちです。
ここをグラデーションのように考えてみると、こんな見方もできると思いませんか？
結婚するお相手or結婚しないお相手という白黒思考から、
（今は）結婚相手寄りの仮交際さん
（今は）友達寄りの仮交際さん
（今は）恋人寄りのたまに会う男友達
など、たまに会う男友達や知り合いも結婚相手として急浮上してくることだって０ではないわけですから、
いろんな人に可能性を向けてみるのも方法のひとつです。
婚活難民だった私は、この白黒思考をやめたことでかなりリラックスした気持ちになれました。
ぜひお試しくださいね。
自分を観察してみて、これからどうするか決めてみよう
婚活中は、悲しむこと・腹が立つこともあると思います。
傷ついたときは放置せず、発散できる時に悲しみの気持ちを放出してあげましょう。
私は、結婚相談所で交際終了になった時、夜に自転車で悲しみの爆走サイクリングをしましたよ(笑)
たとえ婚活している中でコテンパンにやられることがあっても、その方と関係を継続するかどうか、それとも視野を広げてみるか。
起こった出来事そのものもそうですが、
「振り回されている」という現象に心が揺れるんですよね。
傷ついて悲しくなったり、うまくいかないことを何かのせいにしたくなる気持ちも、
一旦受け入れると楽になると言われています。
それは、自分の中に『いろんな自分』『いろんな気持ち』があることに気付くだけで、冷静になれるから。
映画であればひとつのシーンをいろんな角度から見ているようなイメージです。
「今の私ってかなり傷付ているし、怒ってるな〜」など、
カメラの立場から見てみるような感じです。
自分の気持ちにフタをしても、圧力鍋の中のように爆発しそうになるだけ。
その上で、
「じゃあこれから先、どうしようかな？」
「次に会う時はこうしてみようかな」
はたまた
「もう会うのやめよう！」
など、そこから先の選択肢は自分で決めていいんです。
だって自分の人生ですし！
婚活では自分を客観的に見ることが出来るようになると、
自分への傾向と対策が分かってあっという間に流れが変わってきますよ！
- 自分を観察してみる
- その上でどうしようか選択する
そうすることで、婚活で振り回されない自分にアップデートしていきます。
婚活が辛くなった時は多角的アプローチで、マイペースに婚活できる方法を探そう！
「なかなか結婚に近付けない」と感じているとしんどくなってきますよね。
そんな時には、この３つの方法をぜひ試してみてくださいね。
