あぁもう婚活やめたい…
――スマホ片手に、ため息が出たこと、ありませんか？
年齢を重ね、一生懸命がんばってきた。なのに、なかなか成果も出ない。
気づけば心も体もヘトヘト。「このまま続けて幸せになれるのかな？」なんて、ふと思っちゃいますよね。
大丈夫。そんな想いを“弱さ”や“負け”だなんて思わないでください。
大人女性が直面する婚活のリアルな難しさ、しんどさ、そしてほんの少し希望が持てる方法まで、フランクに本音で語ります。
なぜ「婚活が嫌になる」のか？大人女性が感じるリアルな壁
「うまくいかない」が心を消耗させる理由
婚活は、理想の出会いを夢見てスタートするけど、現実はマッチングアプリもお見合いも、なかなかピンとくる人に出会えず…。
逆に好意を持たれた人にはなぜか心が動かない、なんてこともザラ。
その繰り返しで「自分が悪いのかな」って責めたり、落ち込んだり。
断られる経験の積み重ねで、自己評価まで下がった気がしてしんどいですよね。
「もういいや…」と何度思ったことか。でも、それだけ頑張った証拠でもあるんです。
年齢による焦り・不安が“嫌気”を増幅させる
仕事もある程度軌道に乗ってるし、大人として自分に誇れるものも増えてきた。
でも婚活市場では「30代」という壁を痛感。
「20代に比べて見られ方が変わった…」と感じる人、多いはず。
周囲はどんどん結婚していき、親や友人の何気ない一言もプレッシャーに。
「このまま一人なのかな…」と心配になる一方で、「結婚ってそんなに急ぐべき？」と迷う気持ちも出てくる。
それでも「やっぱり家族がほしい」と思う自分がいる。
それが余計ツラいんですよね。
同じ悩みを話せる相手がいない孤独感
婚活の悩みって、なかなかオープンに話せないもの。
「こんなこと、誰に相談したらいいんだろう…」。
友だちに愚痴っても、すでに結婚している子には“どこか他人事”だったり、
「また頑張ろうよ」と軽く励まされるだけだったり。
SNSや体験ブログを漁って共感は得られても、画面越しの“孤独”が余計に増す夜も多い。
他のメディアが見落としがちな「本音」と希望
「婚活ひと休み＝敗北」じゃない。休みながら進もう！
多くの記事は「こうすればうまくいく」「やめないことが大事！」とアドバイスしますが、
正直疲れ切っている時にそんな言葉…しんどくないですか？
思いきって休むのも、立派な戦略なんです。
「逃げ」じゃなく、「自分に優しくする時間」と考えてみて。
「活動やめたら出会いゼロになっちゃう…」と焦る必要はありません。
休んで、リセットして、“戻ってきたい時”に再開すれば大丈夫。
体験談だけじゃなく“予防法・小さな工夫”も大切に
「婚活で疲れた」エピソードばかり集めても、根本の解決にはなりません。
心が折れる前の“ちょっとした工夫”こそ大切。たとえば、
- 週に一日は「婚活ゼロ日」と決めてSNSやアプリに触れない
- 気分の波を日記にメモして、自分の“落ちやすい”タイミングを知る
- 決断を急がず「自分ペース」で進める
“うまくいかない”体験すら、自分の成長や「次はこうしよう」のヒントになります。
32歳だからこそ持っている“強み”に目を向けて
自信を無くした時こそ思い出してほしいこと。
- これまでの人生経験やキャリアを積んできている
- 自分の価値観がはっきりしていて、譲れない部分も理解できる
- 「結婚」のためだけじゃなく「自分を大事にしたい」という想いが生まれている
無理して“婚活市場”に合わせる必要はありません。
あなたの輝きは、誰かと比べるものじゃないんです。
32歳女性が抱える悩みの正体と、“解像度の高い”対処法
成果が出ず「このまま独りかも」と思う時には
正直なところ、厚生労働省の婚姻統計を見ると、女性の初婚年齢は平均で29.7歳ぐらい。
でも「平均」なだけで、30代前半、後半で結婚する人なんてごまんといます。
婚活がうまくいかない＝一生独身、じゃありません。
今は独身でも、これから楽しい未来がやってくる“途中”かもしれません。
婚活に疲れたときのセルフケア術
「もう何もしたくない…」そんな時は、自分のために休みをプレゼント。
- おいしいものを1人でじっくり食べる
- アロマやマッサージで自分を甘やかす
- 外を散歩して季節を感じてみる
- 趣味に没頭する日をつくる
人によって“リセット方法”は違います。
無理にがんばるより、たまには自分を最優先にしてみてください。
周囲の「当たり前」に振り回されないで
「30過ぎたら結婚できない」「女子は早い方が得」――そんな固定観念にモヤる日も多い。
でも、今や結婚のかたちも幸せのあり方も千差万別。
独身だって、結婚してたって、子どもがいたっていなくても、一人ひとりの幸せは自分のもの。
他人と比べて焦るのではなく、「自分基準」でOK！ 周りを気にしすぎず、良い意味で“鈍感力”を身につけてみましょう。
モチベが復活する「小さな成功体験」の見つけ方
断られても「自己否定」しない！
婚活でいちばんメンタルを削られるのは「お断り」された時かもしれません。
でも、それは「自分に価値がない」という証明ではなく、「ご縁がなかっただけ」と割り切ろう。
もし相手に選ばれても、あなたが無理して合わせる必要はないですよね。
ポイント
- 「断られた」＝あなたが間違っている、ではない
- 「合わない人を減らした」＝“本当のご縁”に近づいている証拠
とリフレーミングしてみましょう。
“理想リスト”との付き合い方―脱・完璧主義で選択肢を広げる
「年収○○万円以上」「身長は●cm以上」「こういう性格の人がいい」理想を持つのは悪くありません。
でも、それにガチガチに縛られて、本当に“気が合う人”と出会うチャンスを逃していませんか？
完璧を目指すのではなく、「この部分は譲れない。 でも、ここなら許容できるかな」と、視野を広げて選択肢を増やしてみてください。
妥協じゃなく「柔軟性」があなたの武器に。
“婚活仲間”や相談相手をつくろう
孤独との戦いがきつい時は、同じように婚活をがんばる人、経験者、そしてカウンセラーや婚活コーチと交流してみるのがオススメです。
- オンラインの婚活コミュニティやサロン
- 婚活イベントなどで自然につながる機会
- 悩みを聴いてくれるプロの手を借りる
ひとりで抱え込まず、「ちょっと聞いてよ！」と話し相手がいるだけで、心がホッと軽くなります。
「やめても大丈夫」：婚活に疲れた自分へ贈る言葉と“次の一歩”
幸せのかたちは一つじゃない
結婚だけが幸せじゃない。仕事に夢中な時期も大切だし、一人の時間を満喫できるのも今だけかもしれない。
「結婚＝ゴール」ではなく、「自分が笑顔でいられる毎日」が一番大事。
人と違っていい、自分だけの幸せの形を考えてみてください。
もし再開したくなったら…「新しい自分」になって戻ってこよう
「今は嫌だ！」と閉じた扉も、時が経てばまた開きたくなるかもしれません。その時は
- 活動の方法を見直してみる
- ペース配分を自分で決めてみる
- 新しいツールや場所で新鮮な出会いに挑戦する
きっと「再チャレンジする自分」には、前より柔軟で力強い自信が宿っているはずです。
まとめ：この経験が“人生の栄養”になる
婚活で感じた疲れも、悩みも、間違いなくあなたの財産。さまざまな人と話し、自分と向き合った経験は、今後の人生で大きな糧となるはずです。
最後に――あなたはもう、十分がんばっています。
自分をもっと褒めて、いたわってください。時には笑い飛ばして、時には泣いてリセットするのもOK。
「がんばらない婚活」だって、立派な選択。
あなたのペースで、小さな幸せをたくさん見つけられますように。 心より応援しています。
